話すのが怖い!どもるかもという「予期不安」が吃音を悪化させる

吃音きつおんの方はどうしても喋るまえに「どもるかも・・・」と思ってしまいますよね。

私も吃音きつおん経験者ですからこのきもちは非常にわかります。しかし、この喋る前に「どもるかも・・・」と身構えること(予期不安と言います)こそが吃音きつおんを悪化させる原因となります。

どもるかも・・・という予期不安

吃音きつおんの症状といえばどもったり、言葉が出ない、一言目が出づらいという言葉のほうに目が行きがちです。

しかし、実はこれら以外に吃音きつおん者を襲っている症状があります。吃音きつおんであるあなたならもうおわかりかと思いますが、

  • 喋る前の「どもるかも・・・」というどうしようもない不安(予期不安)
  • 喋った後の「どもってしまった・・・」という自己嫌悪

この2つです。恐らくあなたも経験したことがあるでしょう。このうち予期不安というのがあなたをさらに吃音きつおん者にする原因となっています。

予期不安こそが元凶

なぜ予期不安が吃音きつおんを悪化させる原因になるのかということですが、この不安のために「話すこと」に必要以上に意識していませんか?

「話すのが嫌だな・・・」と思ったり、「話すぞ!話すぞ!」と変に意気込んだりしていませんか?

スポーツでも同じですが、変に意気込んだり、緊張したりすると本来の簡単にできていることさえもできなかったりしますよね。

吃音きつおんでも同じことが言えます。物理的に吃音きつおんを分析すると、声帯が閉じていることが原因だと言われていますが、この緊張により声帯が閉じやすくなります。

そしていざ話そうとするとどもってしまい、どもった自己嫌悪から次に話す時にさらに緊張してしまいます。

誤解を恐れずに言えば、本来「話すこと」は人間にとって息を吸うが如く自然にできることですよね。

それを意識すること自体無意味な緊張や力が入ってしまい、自らどもりを呼んでしまうことになるのです。

吃音きつおんは自殺しようと考える人が多い

吃音きつおん者は自殺者が多いと言われていますが、その原因の1つがこの予期不安です。

私も経験がありますが、本当に辛いんですよね。人間にとって話すなんていくらでも機会があるわけじゃないですか。それなのにその度に「よし・・・!話すぞ!話すぞ!」なんて意気込んでいたら疲れてしまいます。

そればかりか先ほども言ったとおり、本来は簡単にできるはずのことができないことに対する自己嫌悪。これが想像以上に重い上に毎日毎日自己嫌悪です。

吃音きつおんには次のようなデータもあります。

  • 吃音きつおんの人は、健常者の4倍、社交不安障害(SAD)になりやすい
  • 社交不安障害の人のうち20%がうつを発症している

吃音きつおんと精神疾患は紙一重です。数字で見るとあらためて自殺しようとする人が多いのもうなずけると思います。

最も悪いことは話すことの回避

これが非常につらいのはわかります。わかりますが、一方で話すことを回避することが吃音きつおんにとって最も悪いことだとするお医者様もいます。

確かに話す機会がたった1回減るだけでほっとするんですよね。人生話す機会なんて何百万回、何千万回あるんだって話ですが、その中のたった1回でさえも回避できると安堵します。それが吃音きつおんです。

しかし、これが癖になると本当に人とのコミュニケーションが億劫になります。これが加速していくと先ほどの社交不安障害(SAD)やうつになってしまうのです。

本当に辛いなら別ですが、吃音きつおんであってもなるべく人とのコミュニケーションは取るようにしておきましょう。

本当にコミュニケーション障害になる前にちゃんと吃音きつおんを治したいものですよね。

関連記事

このサイトについて

このサイトは私こと吃音ブロガーによる吃音治療情報まとめサイトです。

私が吃音を改善させた体験を踏まえて、濃い吃音情報をお届けしています。吃音に悩むあなたの役に立てればと思います。

ピックアップ記事

  1. 買って試した私がおすすめ!吃音治療ならMRMの吃音改善プログラムがいいぞ

    「電話で社名や自分の名前が言えず、電話が苦痛で仕方がない。取引先からも苦情が来ている」 「朝礼…
  2. 腹式呼吸や発声練習(ボイトレ)では吃音は治らない理由

    「腹式呼吸をしましょう」 「朗読や発声練習を毎日するように」 「発語トレーニングなら吃音が治りま…
  3. 【全国版】吃音外来がある有名な病院(クリニック)・名医リスト5選

    「吃音が治療できる有名な病院を教えて」 「吃音治療ができる名医っていますか」 このサイト…
  4. あなたは吃音?あがり症?吃音かどうか自己診断できるチェック表

    「最近よく噛むようになった気がするけどこの噛み癖は吃音だろうか?」 「でも人前でしかどもらない…
  5. e-FLAGS吃音改善プログラムの評判、口コミ、レビューまとめ

    「e-FLAGS吃音改善プログラムってネット見たけど本当に治るの?」 「e-FLAGS吃音改善プロ…

おすすめ記事

  1. 「吃音はSSRIが効くと聞いたけどほんと?」 「3ヶ月もドーパミン阻害薬を飲んでるけど治らない」 …
  2. 「Expel Manual吃音改善法ってネット見たけど本当に治るの?」 「Expel Manual…
  3. 「最初の言葉が出ない」 「一言目が出なくて噛んでしまう」 こんな経験をしたことはないです…
  4. 「どもったら変に思われてるんじゃないかと不安」 吃音者にとっては誰しも抱える不安ですよね。…
  5. 電話取りもできない吃音者を雇ってくれる会社なんてない・・・ 30歳も超えているのにバイトぐらいしか…

固定ページ

ランダム記事

  1. 声が出にくい、言葉が詰まるのは吃音という病気を疑え!

    「声が出にくい」 「言葉が詰まる」 このような経験をしたことはないですか?あまりに言葉が…
  2. 吃音で一言目の「あ」「お」といった母音や「カ行」「タ行」が言いにくいときの対策

    吃音になってからと言うもの、どんどん言えない言葉が増えてくる このまま吃音が進めばすべての言葉を離…
  3. 吃音治療における臨床敬心クリニックの評判、口コミ、レビュー

    「吃音治療で有名な臨床敬心クリニックってどんな病院?」 「臨床敬心クリニックってどんな治療をす…
  4. 名医吃音ドクターこと菊池先生がいる九州大学病院の評判、口コミ、レビュー

    吃音治療の大本命。吃音ドクターこと菊池先生がいらっしゃる九州大学病院です。 いろんなメディ…
  5. 障害者認定された就職に有利?認定はされるの?申請方法は?

    障害者認定されれば就活に有利って聞いた でも吃音で障害者認定ってされるの? されるならどうやって…
  6. 吃音が治らないのは原因と治療法のアンマッチが理由!あなたはどのタイプ?

    「吃音は治らない」 こう言われていたのは昔の話です。しかし今や吃音は十分に改善する病気となって…
  7. 吃音治療で使われる4つの薬と副作用(SSRIやドーパミン阻害薬)

    「今飲んでいるSSRIってなんだろう?」 「ドーパミン阻害薬ってなんだか眠たい」 もし吃音治…
  8. 面接、就職、仕事をする上で吃音をカミングアウトするメリット・デメリット

    吃音を隠すから辛いんだ・・・ いっそカミングアウトしてしまえば楽になる 確かに「吃音だ!」と…
  9. 吃音者が結婚式の司会やスピーチを頼まれた時の対処法

    「結婚式の司会やスピーチを頼まれた!」 「結婚式で友人代表としての挨拶を頼まれた!」 「…
  10. 吃音治療ができる全国の相談窓口一覧

    吃音かな・・・ そう思っていざ治そうとしてもどこに相談したらいいかわかりませんよね。 「…
ページ上部へ戻る