話すのが怖い!どもるかもという「予期不安」が吃音を悪化させる

吃音きつおんの方はどうしても喋るまえに「どもるかも・・・」と思ってしまいますよね。

私も吃音きつおん経験者ですからこのきもちは非常にわかります。しかし、この喋る前に「どもるかも・・・」と身構えること(予期不安と言います)こそが吃音きつおんを悪化させる原因となります。

どもるかも・・・という予期不安

吃音きつおんの症状といえばどもったり、言葉が出ない、一言目が出づらいという言葉のほうに目が行きがちです。

しかし、実はこれら以外に吃音きつおん者を襲っている症状があります。吃音きつおんであるあなたならもうおわかりかと思いますが、

  • 喋る前の「どもるかも・・・」というどうしようもない不安(予期不安)
  • 喋った後の「どもってしまった・・・」という自己嫌悪

この2つです。恐らくあなたも経験したことがあるでしょう。このうち予期不安というのがあなたをさらに吃音きつおん者にする原因となっています。

予期不安こそが元凶

なぜ予期不安が吃音きつおんを悪化させる原因になるのかということですが、この不安のために「話すこと」に必要以上に意識していませんか?

「話すのが嫌だな・・・」と思ったり、「話すぞ!話すぞ!」と変に意気込んだりしていませんか?

スポーツでも同じですが、変に意気込んだり、緊張したりすると本来の簡単にできていることさえもできなかったりしますよね。

吃音きつおんでも同じことが言えます。物理的に吃音きつおんを分析すると、声帯が閉じていることが原因だと言われていますが、この緊張により声帯が閉じやすくなります。

そしていざ話そうとするとどもってしまい、どもった自己嫌悪から次に話す時にさらに緊張してしまいます。

誤解を恐れずに言えば、本来「話すこと」は人間にとって息を吸うが如く自然にできることですよね。

それを意識すること自体無意味な緊張や力が入ってしまい、自らどもりを呼んでしまうことになるのです。

吃音きつおんは自殺しようと考える人が多い

吃音きつおん者は自殺者が多いと言われていますが、その原因の1つがこの予期不安です。

私も経験がありますが、本当に辛いんですよね。人間にとって話すなんていくらでも機会があるわけじゃないですか。それなのにその度に「よし・・・!話すぞ!話すぞ!」なんて意気込んでいたら疲れてしまいます。

そればかりか先ほども言ったとおり、本来は簡単にできるはずのことができないことに対する自己嫌悪。これが想像以上に重い上に毎日毎日自己嫌悪です。

吃音きつおんには次のようなデータもあります。

  • 吃音きつおんの人は、健常者の4倍、社交不安障害(SAD)になりやすい
  • 社交不安障害の人のうち20%がうつを発症している

吃音きつおんと精神疾患は紙一重です。数字で見るとあらためて自殺しようとする人が多いのもうなずけると思います。

最も悪いことは話すことの回避

これが非常につらいのはわかります。わかりますが、一方で話すことを回避することが吃音きつおんにとって最も悪いことだとするお医者様もいます。

確かに話す機会がたった1回減るだけでほっとするんですよね。人生話す機会なんて何百万回、何千万回あるんだって話ですが、その中のたった1回でさえも回避できると安堵します。それが吃音きつおんです。

しかし、これが癖になると本当に人とのコミュニケーションが億劫になります。これが加速していくと先ほどの社交不安障害(SAD)やうつになってしまうのです。

本当に辛いなら別ですが、吃音きつおんであってもなるべく人とのコミュニケーションは取るようにしておきましょう。

本当にコミュニケーション障害になる前にちゃんと吃音きつおんを治したいものですよね。

関連記事

このサイトについて

このサイトは私こと吃音ブロガーによる吃音治療情報まとめサイトです。

私が吃音を改善させた体験を踏まえて、濃い吃音情報をお届けしています。吃音に悩むあなたの役に立てればと思います。

Amazonギフト券プレゼントキャンペーン

ピックアップ記事

  1. 吃音を治療するための病院を選ぶ3つのポイント

    「吃音治療したい!」 そう思ってもどこの病院に行ったらいいか迷いませんか? 町の病院でも…
  2. あなたは吃音?あがり症?吃音かどうか自己診断できるチェック表

    「最近よく噛むようになった気がするけどこの噛み癖は吃音だろうか?」 「でも人前でしかどもらない…
  3. e-FLAGS吃音改善プログラムの評判、口コミ、レビューまとめ

    「e-FLAGS吃音改善プログラムってネット見たけど本当に治るの?」 「e-FLAGS吃音改善プロ…
  4. 吃音ブロガーのプロフィール

    このブログを見て頂きありがとうございます。 管理人の吃音ブロガーです。もうすぐ36歳の誕生日を…
  5. 【全国版】吃音外来がある有名な病院(クリニック)・名医リスト5選

    「吃音が治療できる有名な病院を教えて」 「吃音治療ができる名医っていますか」 このサイト…

おすすめ記事

  1. 「大人だろうが子どもだろうが同じ吃音なんだから発声練習しときゃ治る!」 いまだにこんなことを言…
  2. 社会人ともなると日々のコミュニケーションは絶対に避けることはできません。 しかし、吃音者に…
  3. 吃音は歌や独り言だとどもらないと言われています。 独り言ならまだしも歌なんて真っ先にどもりそう…
  4. 声が出ない病気である吃音はたまに失語症と間違われます。しかし、実際には似て非なるものであるので違…
  5. 「どもったら変に思われてるんじゃないかと不安」 吃音者にとっては誰しも抱える不安ですよね。…

ランダム記事

  1. 電話で自分の名前や社名を噛む、言えない病気とは

    「電話で自分の社名が言えない」 「それどころか自分の名前さえ言えない」 「これって病気な…
  2. 吃音は左利きを矯正したことが原因ではないと既に立証されている

    「吃音は小さなころに左利きを矯正したことが原因で発症した」 「矯正した左利きに戻せば吃音は治る…
  3. 吃音治療における北里大学病院の評判、口コミ、レビュー

    「吃音治療で有名な北里大学病院ってどんな病院?」 「北里大学病院ってどんな治療をするの?」 …
  4. 吃音に効くサプリは気休め!治らないばかりか悪化させる元にもなる

    先日、ヤフー知恵袋を見ていると 「吃音に効くサプリがあると聞いたのですが本当ですか!?」 …
  5. 吃音における6つの治療方法の中で最も効果があるのはコレ!

    「吃音治療の方法っていろいろあるけど結局どれが一番効果あるの?」 吃音者にとっては一番興味があ…
  6. 吃音で一言目の「あ」「お」といった母音や「カ行」「タ行」が言いにくいときの対策

    吃音になってからと言うもの、どんどん言えない言葉が増えてくる このまま吃音が進めばすべての言葉を離…
  7. 声が出にくい、言葉が詰まるのは吃音という病気を疑え!

    「声が出にくい」 「言葉が詰まる」 このような経験をしたことはないですか?あまりに言葉が…
  8. 名医吃音ドクターこと菊池先生がいる九州大学病院の評判、口コミ、レビュー

    吃音治療の大本命。吃音ドクターこと菊池先生がいらっしゃる九州大学病院です。 いろんなメディ…
  9. 吃音者が結婚式の司会やスピーチを頼まれた時の対処法

    「結婚式の司会やスピーチを頼まれた!」 「結婚式で友人代表としての挨拶を頼まれた!」 「…
  10. 緊張もしていないのに言葉が出ない・噛むのは吃音という病気です

    人前でいざ話そうとすると、「言葉が出ない・・・」。 練習しても、どれだけ落ち着いても「どう…
ページ上部へ戻る