明日から使える!どもらない6つのテクニック(元吃音者直伝)

「面接までに吃音きつおんを治したい!」

「どもらずに結婚式のスピーチをしたい!」

目先に大事なイベントを控えられている吃音きつおん者にとっては切実な願いですよね。

しかし、吃音きつおんが治らないまでもテクニックでどもりを軽減したり、どもらずにすませる方法というのは存在します。

ここでは私が実際に使っていたテクニックを紹介しましょう。

ちなみにイベントまで6週間~3ヶ月程度あるのであれば、こちらの方法で根本的に改善したほうが早いです。
買って試した私がおすすめ!吃音きつおん治療ならMRMの吃音きつおん改善プログラムがいいぞ

何よりも傾向と対策!どもる傾向のある言葉とは

吃音きつおん者ならどんな言葉でもどもると可能性があると思っていませんか?可能性という意味ではそうかもしれませんが、実はどもりやすい言葉というのは条件があります。

例えば吃音きつおん者が共通して苦手意識を持つ言葉「おはようございます」「お疲れ様です」。これらには共通点があります。結論を言いますと次に3つに当てはまります。

  • ①最初の言葉に
  • ②言いにくい組み合わせがある
  • ③日常的に使われる言葉

言いにくい組み合わせというのは「お」+「タ行(カ行)」などです。他にもいろいろあります。詳しくはこちらを見てください。
吃音きつおんで一言目の「あ」「お」といった母音や「カ行」「タ行」が言いにくい理由

逆に言えば意図的にこれらの条件を避ければどもらずにすみます。

傾向がわかれば対策対策

私が実際に使っていたテクニックです。参考にしてください。

文頭に他の言葉をつけてみる

一言目の「お」が入っていると吃音きつおん者にとっては言いにくいです。「おはようございます」「お疲れ様です」「お世話になっております」。日本語って日常的に使われる挨拶の最初に必ず「お」がついていますね・・・。

これを文頭に何か言葉をつけて、「お」が先頭じゃないようにしてみましょう。私は「あ!おはようございます!」「あ!お疲れ様です!」というように使っていました。最初の「あ!」というのはあなたに気づきましたよ、あなたに挨拶しているんですよというサインです。

人間、自分が他人に気づいてもらえると好感を持たれます。そのため、むしろつけたほうが印象が良くなります。

面接だと「はい!」なんか良いんじゃないでしょうか。歯切れもいいですし、元気良さや誠実さが伝わります。元気よく「はい!」と言って印象を悪くすることはまずないと思います。どもったり、物怖じしながら「・・・ぉはょう・ざいます・・・」とどんより挨拶するより全然印象はいいです。

スピーチだとすれば「みなさん、おはようございます」とか「ようこそ、いらっしゃいました」などでしょうか。いくらでも見つけることができます。

言いにくい言葉をあえて言わない

2つめの条件である言いにくい言葉の組み合わせにしないというテクニックも有効です。

言いにくい言葉の組み合わせというのは、詳しくは先ほども紹介したこちらの記事「吃音きつおん者にとって一言目の「あ」「お」「カ行」「タ行」はなぜ言いにくい」を見てもらいたいのですが、それを意識的に避けます。

例えば「お世話になっております」は文頭の「O⇒s」という繋ぎが吃音きつおん者にとって難しいとされているのですが、それであれば「s」を発音しない、または小声にすればいいというのがこの方法です。

具体的には「おえわになっております」というような発声をします。これもけっこう使えますよ。

こんなことをして伝わるの?と思われるかもしれませんが、伝わります(笑)

これは人間の脳は最初と最後の言葉さえ合っていれば文中にはめちゃくちゃでも意味が通るというものを私が勝手に応用して使っていました。

こちらを見てください。

「まだまださむいすでが、おんげきですか。」

どうですか?ちゃんと読めたんじゃないかと思います。人間の脳はとりあえず最初と最後さえ合っていれば相手には伝わるそうです。どもりまくって、噛みまくって相手に伝わらないよりは十分使えるテクニックです。

極端な話し母音だけで喋ってみてください。ラッパーの歌詞づくりやアナウンサーの発声練習のようですが、けっこうそれらしく聞こえると思います。

「おはようございます」⇒「おあおうおあいあう」

文脈も踏まえると意外と通じるものです。こちらもどもるかも・・・と物怖じするぐらいなら堂々と母音だけで喋ってみてください。

言い直してみる

これはちゃんと吃音きつおん治療で良いとされている方法です。どもった瞬間に一拍空けてもう一度言い直す方法です。私はあまり使ってことはありませんでしたが、キャンセレーションとかタイムアウトという名前がついたれっきとした吃音きつおん改善テクニックらしいです。

吃音きつおんは何度も同じ文章を言うことによってどもる回数が減るということがわかっています。それを利用しどもったら一旦話すのをやめ、再度話すことでどもりにくくなるということです。

一拍は2、3秒でいいらしいです。ただ私があまり使わなかったのは言い直してもどもるときはどもるので、突っ切るほうを選んでました。

どもる言葉を違う言葉に言い換え

こちらは吃音きつおん者は自然と身についてしまっているというテクニックです。正式に言い換えと言いいます。

言いやすい言葉に変えましょう。スピーチなら決まり文句を読むだけなのでやりやすいと思います。「お疲れ様です」を「ご苦労さま」と言い換えることができます。

スピーチのメモを、そもそも先ほどの母音テクニックにして書いておいてもいいかもしれませんね。

練習、練習、そして練習

吃音きつおんは同じ言葉を何回も読むとどんどん吃音きつおんが軽くなるということがわかっています(適応効果なんて言います)。そのため、スピーチが決まれば徹底的に練習しましよう。

吃音きつおん者は真面目で努力家が多いと言われています。今までもいろいろ努力されているあなたならこの程度の努力は大したことないはずです。

ちなみに私も大勢の前でのスピーチをやったことがありますが、徹底的に練習しました。しかもアドリブっぽいこともしたのですが、実はそれも事前に考えていたシナリオだったので、それも練習してました(笑)

しかし、当時は会社の役員に「すごくおもしろいスピーチだったよ!」と言われました。いや人前苦手なんですが・・・、といったところ「信じられん!」と驚かれたというエピソードがあります。

話が逸れましたが、やはりなにごとも練習が大事ですね。吃音きつおん者は成功体験を積んで、自信をつけることで吃音きつおんが改善することもわかっています。そのため、徹底的に練習して自信をつけておきましょう。

ちなみに面接なら想定問答集を徹底的に作りましょう。私も面接の前は想定問答集を100問ぐらい作りました。結果的に1つ2つしか当たりませんでしたが、それでもいいんです。

意味がないことなんてないように、その努力が自信になりますからね。想定問答集を作って練習練習。

装置を使って一時的に軽減する

言語聴覚フィードバック(DAF、FAF)というものを使うのも手です。これは自分の声をワンテンポ遅らせたり、声の調子をあげて聞かせる装置です。耳にイヤホンみたいなものをつけます。

これは実際に効果があるということで吃音きつおん治療の現場で使われたりします。吃音きつおん治療で有名な国立障害者リハビリセンターなんかでも使われていますね。

難点としては一時的な軽減策であることはもちろん、最初の言葉が出ない難発性吃音きつおんにはあまり効果がない、耳にイヤホンをつけるので変に思われる、といった難点があります。
DAFやFAFなど言語聴覚療法では吃音きつおんが治らない理由

スマホアプリもありますので試してみたい方はどうぞ。

Vital Tones <ruby><rb>吃音</rb><rp>(</rp><rt>きつおん</rt><rp>)</rp></ruby>症 Pro

Vital Tones 吃音きつおん症 Pro
開発元:Anakule Studios
¥1,200
posted with アプリーチ

最後に

いかがでしたでしょうか。これらは私が実際に試したことがあるものです。参考にしてもらえたらと思います。

ここまでするぐらいならカミングアウトしてもいいんですよという人もいるのですが、私はケースバイケースだと思っています。

とくに面接ではあなたが障害者認定を受けていて、障害者雇用でもなければ、口が裂けてもカミングアウトしてはいけないと思います。その理由はこちらに書いた通りです。
面接、就職、仕事をする上で吃音きつおんをカミングアウトするメリット・デメリット

関連記事

このサイトについて

このサイトは私こと吃音ブロガーによる吃音治療情報まとめサイトです。

私が吃音を改善させた体験を踏まえて、濃い吃音情報をお届けしています。吃音に悩むあなたの役に立てればと思います。

Amazonギフト券プレゼントキャンペーン

ピックアップ記事

  1. 吃音ブロガーのプロフィール

    このブログを見て頂きありがとうございます。 管理人の吃音ブロガーです。もうすぐ36歳の誕生日を…
  2. 腹式呼吸や発声練習(ボイトレ)では吃音は治らない理由

    「腹式呼吸をしましょう」 「朗読や発声練習を毎日するように」 「発語トレーニングなら吃音が治りま…
  3. 【全国版】吃音外来がある有名な病院(クリニック)・名医リスト5選

    「吃音が治療できる有名な病院を教えて」 「吃音治療ができる名医っていますか」 このサイト…
  4. e-FLAGS吃音改善プログラムの評判、口コミ、レビューまとめ

    「e-FLAGS吃音改善プログラムってネット見たけど本当に治るの?」 「e-FLAGS吃音改善プロ…
  5. 吃音を治療するための病院を選ぶ3つのポイント

    「吃音治療したい!」 そう思ってもどこの病院に行ったらいいか迷いませんか? 町の病院でも…

おすすめ記事

  1. 「いろいろ言われているけど、結局吃音の原因てなに?」 「原因不明なのはわかったけどそれでも何が…
  2. 「どもったら変に思われてるんじゃないかと不安」 吃音者にとっては誰しも抱える不安ですよね。…
  3. 社会人ともなると日々のコミュニケーションは絶対に避けることはできません。 しかし、吃音者に…
  4. 「トップMBA吃音改善法ってネット見たけど本当に治るの?」 「トップMBA吃音改善法の中身ってなに…
  5. MRMってキャッシュバック特典ついているって聞いたけどほんと? 全額返金保証って聞いたけどほんと?…

ランダム記事

  1. 吃音治療で使われる4つの薬と副作用(SSRIやドーパミン阻害薬)

    「今飲んでいるSSRIってなんだろう?」 「ドーパミン阻害薬ってなんだか眠たい」 もし吃音治…
  2. 吃音治療における臨床敬心クリニックの評判、口コミ、レビュー

    「吃音治療で有名な臨床敬心クリニックってどんな病院?」 「臨床敬心クリニックってどんな治療をす…
  3. 吃音に効くサプリは気休め!治らないばかりか悪化させる元にもなる

    先日、ヤフー知恵袋を見ていると 「吃音に効くサプリがあると聞いたのですが本当ですか!?」 …
  4. 吃音治療における国立障害リハビリセンターの評判、口コミ、レビュー

    「吃音治療と言えば国立障害リハビリセンターと聞くけどいいの?」 「国立障害リハビリセンターの治療方…
  5. MRM吃音改善プログラムの体験者レビューを紹介

    吃音改善で最も有名なMRM。 引用:本当に治るのか気になりませんか? しかし、ネットでレ…
  6. 吃音治療における北里大学病院の評判、口コミ、レビュー

    「吃音治療で有名な北里大学病院ってどんな病院?」 「北里大学病院ってどんな治療をするの?」 …
  7. 障害者認定された就職に有利?認定はされるの?申請方法は?

    障害者認定されれば就活に有利って聞いた でも吃音で障害者認定ってされるの? されるならどうやって…
  8. 吃音治療ができる全国の相談窓口一覧

    吃音かな・・・ そう思っていざ治そうとしてもどこに相談したらいいかわかりませんよね。 「…
  9. 名医吃音ドクターこと菊池先生がいる九州大学病院の評判、口コミ、レビュー

    吃音治療の大本命。吃音ドクターこと菊池先生がいらっしゃる九州大学病院です。 いろんなメディ…
  10. 明日から使える!どもらない6つのテクニック(元吃音者直伝)

    「面接までに吃音を治したい!」 「どもらずに結婚式のスピーチをしたい!」 目先に大事なイ…
ページ上部へ戻る